riders

                           
Tävlingssäsongen är snart här, och många känner sig stressade. Både häst och ryttare ligger säkert fortfarande kvar lite i den halvtaskiga vinterkonditionen. Skänkelvikningarna känns skakiga. Den ökade traven är bara halvdan. Taxeringen in i kombinationer går ofta fel i brist på träning den senaste tiden. Känner du igen dig? Lugn, med rätt arbete hinner du komma i form till säsongen du med!

1. Lägg upp ett träningsschema; Lägg upp ett schema för varje veckas träning. Gör ett nytt schema varje söndag inför den kommande veckan och se sedan till att följa det precis som du ska, förutom om det skulle dyka upp några komplikationer. Fokusera på det ni behöver förbättra, men gör inte det vanliga misstaget att om du behöver träna på kombinationer och galoppombyten, tränar du bara detta. GRUNDEN är viktigast att den kommer tillbaka först efter vinterns slapphet. Konditionsträning och styrkan hos hästen måste byggas upp allra först.

2. Planera vårens första tävlingar; Börja kika på vårens propostitioner redan nu och skriv ner dem du skulle vilja delta i. På så sätt får du mer uppsatta mål och blir mer motiverad till att komma i form till detta datum. Tänk dock realistiskt så du inte "stress-tränar" för att hinna komma i form.

3. Glöm inte den egna formen; Det är kanske inte bara din häst som behöver komma tillbaka till gammal tävlingsform och tävlingsanda. Även du behöver kanske en kick både i det fysiska och psykiska. Börja ta långa promenader, joggingturer eller gymma iallafall 1-2 dagar i veckan. Eller lite övningar innan du går och lägger dig, som sit-ups och hopprep. För att få tillbaka motivationen; titta på gamla bilder eller videofilmer från tidigare tävlingar då du tävlat och det har gått bra. Ditt tävlingssug kommer definitivt att vakna!

Lycka till! (Bild lånad från Internet)

Många tror att du endast kan tävla för att du vill konkurrera med andra och vinna. Men så måste det absolut inte vara. De flesta tränare och experter uppmuntrar alla ryttare till att tävla, för egen skull. Att sätta upp klara mål som ger dig något att fästa blicken på ger dig mer motivation och energi. Att sedan klara av det uppsatta målet får dig att känna välbefinnande och då börja sträva mot högre mål. Att tävla behöver inte vara en tävling med andra, utan bara mot dig själv.

Av personliga erfarenheter har jag iallafall upplevt att när jag under vissa tider lagt tävlandet lite på hyllan har ridningen inte alls blivit lika motiverad och flitig. Jag tror att de flesta behöver mål att sikta in sig på, många vet nog inte om det själva men när de väl provat på det så inser de vilket skillnad det gör i hela ens träning och motivation. Om du siktar in dig på ett tävlingsmål till våren, kan du hålla träningsglöden uppe under det mörka vinterhalvåret.

Tävling måste inte vara något annat än en tävling för dig själv!                     

Att ett stall är brandsäkert är otroligt viktigt, och det vet nog de flesta. Men vad ska man då tänka på i stallet för att undvika att en brand kan starta? Här får ni några nyttiga tips och råd angående detta:

Så skyddar du din häst från brand
Ha inga elektriska apparater i stallet. Inte ens på dagen när du är i stallet ska du ha en apparat med elsladd i stallet. Såna apparater får bara finnas i utrymmen som är egna brandceller, alltså utrymmen som är isolerade så att branden inte genast sprider sig till stallet. Använd batterier i radioapparaten om du ska ha den i stallet.
Vitvaror används när du är där. Särskilt när man tvättar tunga täcken finns risk för överhettade maskiner. Och tvättmaskinen ska vara i en egen brandcell.
Ha kokplattor i ett eget rum. Det ska vara isolerat från stallet så att det blir en egen brandcell.
Tänk på brandceller! Om det är ditt stall, se över om det går att bygga om så att det blir mer avgränsat mellan stall och andra utrymmen. Det är viktigt eftersom det ofta är i angränsande utrymmen som det brinner. Om du är uppstallad, tala om för stallägaren vad du lärt dig och kräv att han eller hon arbetar med brandskydd.
Informera. Berätta för alla som vistas i stallet om var nödutgångar och släckmaterial finns och hur de skall användas.
Se över utgångar och nödutgångar. De får absolut inte blockeras av någonting, varken på insidan eller utsidan.
Släckningsutrustning på plats. Glöm inte fixa slang och brandsläckare, och gärna brandvarnare i de olika utrymmena.
Kolla elementen. Om du hänger skor på tork över elementen kan hö ramla ner, till exempel. Se till att inget kan börja brinna. Det finns bra hyllor att hänga på väggen ovanför elementen som skyddar men ändå släpper igenom värme.
Glödlampor och lysrör skall alltid ha skyddskåpor. Lysrör ska ha säkerhetsglimtändare. Ha inte sladdar som hästarna kan gnaga på.
Ha rökventilatorer i taket. Luckor som kan öppnas uppåt gör att röken stiger upp i stället för att samlas i stallet. Då blir risken för brand mindre (läs avsnittet om hur elden fungerar här nedanför).

Fakta/antal bränder
11 hästar dog i bränder år 2005.
71 nötdjur brann inne.
Varje år rycker räddningstjänsten ut till cirka 4 300 bränder på lantgårdar.