riders

                           
Tävlingssäsongen är snart här, och många känner sig stressade. Både häst och ryttare ligger säkert fortfarande kvar lite i den halvtaskiga vinterkonditionen. Skänkelvikningarna känns skakiga. Den ökade traven är bara halvdan. Taxeringen in i kombinationer går ofta fel i brist på träning den senaste tiden. Känner du igen dig? Lugn, med rätt arbete hinner du komma i form till säsongen du med!

1. Lägg upp ett träningsschema; Lägg upp ett schema för varje veckas träning. Gör ett nytt schema varje söndag inför den kommande veckan och se sedan till att följa det precis som du ska, förutom om det skulle dyka upp några komplikationer. Fokusera på det ni behöver förbättra, men gör inte det vanliga misstaget att om du behöver träna på kombinationer och galoppombyten, tränar du bara detta. GRUNDEN är viktigast att den kommer tillbaka först efter vinterns slapphet. Konditionsträning och styrkan hos hästen måste byggas upp allra först.

2. Planera vårens första tävlingar; Börja kika på vårens propostitioner redan nu och skriv ner dem du skulle vilja delta i. På så sätt får du mer uppsatta mål och blir mer motiverad till att komma i form till detta datum. Tänk dock realistiskt så du inte "stress-tränar" för att hinna komma i form.

3. Glöm inte den egna formen; Det är kanske inte bara din häst som behöver komma tillbaka till gammal tävlingsform och tävlingsanda. Även du behöver kanske en kick både i det fysiska och psykiska. Börja ta långa promenader, joggingturer eller gymma iallafall 1-2 dagar i veckan. Eller lite övningar innan du går och lägger dig, som sit-ups och hopprep. För att få tillbaka motivationen; titta på gamla bilder eller videofilmer från tidigare tävlingar då du tävlat och det har gått bra. Ditt tävlingssug kommer definitivt att vakna!

Lycka till! (Bild lånad från Internet)