Frågor och svar angående träningsupplägg
Jag har en häst som jag tävlar i hoppning. Både på inomhus och utomhus banor. Min fråga är; hur ska jag på bästa sätt lägga upp träningen för att bygga upp en bra kondition?
Svar: Galopp är den gångart som ger mest kondition. Det krävs mer kondition för att tävla hoppning ute än inne eftersom det blir mycket större ytor att galoppera på. Det brukar märkas ganska tydligt att hästen blir mycket flåsigare än vanligt när utomhussäsongen börjar.
Om man har några bra ridvägar eller ett stort fält att rida på kan man kantra hästen i intervaller, dvs galoppera i lite friskare tempo än tävlingstempo men ändå inte "full fart", på stora ytor. Ju mindre det svänger ju mindre slitage på hästens ben. Tvära svängar i hög fart är väldigt slitsamt.
Skritta och trava hästen en stund först som uppvärmning. De första gångerna räcker det att kantra 2ggr 3minuter med några minuters skritt emellan. Efter några gånger ökar man dosen till 3ggr 3min eller 2ggr 4min och så småningom 3ggr 4min. Upprepa var 3-4 dag. Det låter som korta intervaller men det är jobbigare än man tror både för häst och ryttare!
Jag ska börja tävla fälttävlan med min häst och vill stärka hästens leder och senor. Hur gör jag detta på bästa möjliga och mest effektivt sätt?
Svar: Det absolut mest effektiva sättet för detta är att skritta långa sträckor på fast underlag. T.ex en hård grusväg och ibland även på asfalt. Skritta BARA, och minst i 1 timme varje gång. Detta måste göras regelbundet, ca 3 dagar i veckan brukar vara lagom. Detta stärker effektivt hästens leder. Men var nogrann med att skritta länge, och inte i någon annan gångart än skritt. Travar eller galopperar du på detta underlaget regelbundet kommer du snarare skada hästens leder och senor.
(Bild lånad från Internet)
Svar: Galopp är den gångart som ger mest kondition. Det krävs mer kondition för att tävla hoppning ute än inne eftersom det blir mycket större ytor att galoppera på. Det brukar märkas ganska tydligt att hästen blir mycket flåsigare än vanligt när utomhussäsongen börjar.
Om man har några bra ridvägar eller ett stort fält att rida på kan man kantra hästen i intervaller, dvs galoppera i lite friskare tempo än tävlingstempo men ändå inte "full fart", på stora ytor. Ju mindre det svänger ju mindre slitage på hästens ben. Tvära svängar i hög fart är väldigt slitsamt.
Skritta och trava hästen en stund först som uppvärmning. De första gångerna räcker det att kantra 2ggr 3minuter med några minuters skritt emellan. Efter några gånger ökar man dosen till 3ggr 3min eller 2ggr 4min och så småningom 3ggr 4min. Upprepa var 3-4 dag. Det låter som korta intervaller men det är jobbigare än man tror både för häst och ryttare!
Jag ska börja tävla fälttävlan med min häst och vill stärka hästens leder och senor. Hur gör jag detta på bästa möjliga och mest effektivt sätt?
Svar: Det absolut mest effektiva sättet för detta är att skritta långa sträckor på fast underlag. T.ex en hård grusväg och ibland även på asfalt. Skritta BARA, och minst i 1 timme varje gång. Detta måste göras regelbundet, ca 3 dagar i veckan brukar vara lagom. Detta stärker effektivt hästens leder. Men var nogrann med att skritta länge, och inte i någon annan gångart än skritt. Travar eller galopperar du på detta underlaget regelbundet kommer du snarare skada hästens leder och senor.
(Bild lånad från Internet)
Kommentarer
Trackback
